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Estreñimiento


No existe un calendario tipo que diga cuantas veces es “normal” defecar. Pero sí hay una pautas máximas y mínimas que se consideran los parámetros “habituales”: entre tres veces al día y tres veces por semana.


En efecto, cada uno tiene su propio esquema de evacuaciones. Todos sabemos a qué hora solemos ir al baño, con qué frecuencia y cual es la consistencia de nuestras heces. Si estas pautas cambian y disminuye la frecuencia, podríamos estar padeciendo estreñimiento.

Los cambios bruscos de dieta -motivada, quizás, por un interés por perder peso-, un embarazo, o el estrés (por un viaje, por ejemplo), influyen en nuestros hábitos de evacuación. En general, todos hemos padecido algún episodio de estreñimiento, sin embargo, cuando se cronifica, comienza a sentirse incómodo o sufre dolor abdominal, debe consultar a un especialista.

Con la edad y la falta de ejercicio las heces pueden volverse más duras y secas, dificultando la evacuación. Pero también una enfermedad, como la diabetes o el hipotiroidismo, o la toma de determinados medicamentos puede perjudicar el tránsito intestinal, lo que conlleva que el movimiento que nuestros intestinos realizan para que podamos defecar sin esfuerzo se ralentice y las deposiciones se espacien en el tiempo más de lo habitual.

Una dieta que incluya abundante agua y rica en fibra, unida a la práctica de un ejercicio moderado, ayuda a mantener nuestro equilibrio intestinal. Si estas medidas simples no surten efecto o el estreñimiento se prolonga en el tiempo, lo mejor es que acuda un especialista.

No es buena idea la toma de laxantes sin prescripción médica, pese a que estos se puedan adquirir sin receta. La ingesta de este tipo de medicamentos es, en general, un último recurso. Si el estreñimiento es crónico puede que responda a algún problema de salud que haga que las deposiciones se muevan de forma más lenta, de ahí que lo más recomendable es que consulte a su médico, que éste evalúe la causa más probable y le exponga el mejor tratamiento a seguir.

En Hospitales San Roque contamos con especialistas y expertos en nutrición y en el aparato digestivo que le orientarán sobre su caso particular y le brindarán en mejor consejo médico para su caso concreto.

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