El cuidado del suelo pélvico no debe ser una asignatura pendiente

El suelo pélvico es un conjunto de órganos, músculos y fascias que cierran la cavidad abdominal por la parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (uretra, útero, vagina, recto) y ayuda a lograr la estabilidad en la columna lumbar. Si se produce una disfunción en esa zona, por alguna lesión, desgarro o tener la musculatura débil se pueden producir diversos trastornos, como prolapsos (caída de los órganos), incontinencia urinaria o incluso dolor en las relaciones sexuales.

Los propios cambios hormonales que sufren las mujeres a lo largo de su vida provocan que la musculatura de esta zona se debilite y sea propensa a lesionarse por lo que hay que ejercitarla de manera consciente para obtener una buen tono muscular que tonifique y flexibilice los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel pueden practicarse desde cualquier edad, aunque cualquier tipo de ejercicio que incida en la higiniene postural y en la corrección corporal son beneficiosos para fortalecer esta zona del cuerpo tan importante.