En verano protege tu piel por fuera y por dentro

Escrito por: Dra. Jessica González Ramos. 

Seguro que ya estás planificando tus vacaciones de verano en un destino con sol y playa. Algunos de los beneficios de la exposición al sol son el aumento de los niveles de vitamina D, la mejora el estado de ánimo e incluso la mejora de ciertas afecciones dermatológicas, reumatológicas, etc. No obstante, también debemos ser conscientes de los riesgos que suponen el sol, la sal marina y las piscinas para nuestra piel, y aprender a prevenirlos siguiendo estos consejos de nuestra dermatóloga Dra. Jessica González Ramos:

• Utiliza un fotoprotector solar de amplio espectro con eficacia fotoinmunoprotectora, antioxidante y reparadora del daño solar frente a UVB, UVA, luz visible e infrarrojos (lo más nuevos incorporan protección frente a esta última radiación). Esto ayudará a evitar el fotoenvejecimiento, la aparición de manchas, las alergias solares, las quemaduras, y la inducción de cáncer cutáneo melanoma o no melanoma. Existen fotoprotectores en distintos formatos (spray, gel, loción, etc) y adaptados a diferentes patologías (pieles con daño actínico, atópicas, acneicas, sensibles, etc).
  
  
• Aplica el fotoprotector solar unos 15 minutos antes de iniciar la exposición, especialmente en el caso de utilizar filtros químicos.
  
  
• No uses un factor menor del 30+ y reaplícalo cada 2- 3 horas y tras cada baño aunque sean “resistentes al agua o waterproof”.
  
  
• Evita la exposición solar entre las 12 y las 17 horas y acostúmbrate a utilizar sombrilla, gorra y gafas de sol.
  
  
• En niños son más aconsejables los filtros físicos. No se aconseja la exposición al sol en menores de 1 año ni la aplicación de fotoprotectores ya que su piel aún es muy sensible.
  
  
• La fotoinmunoprotección oral protege frente al daño oxidativo solar, y está indicada al menos 1 mes antes de iniciar la exposición solar (y durante la misma) en pacientes con alergias solares, vitíligo, rosácea u otras dermatosis que se agravan con el sol,  trastornos pigmentarios, fotototipos claros (piel muy blanca) y pacientes con riesgo de cáncer cutáneo o bajo tratamientos fotosensibilizantes. Existen diversas marcas comerciales disponibles para niños y adultos, tu dermatólogo te pautará el más adecuado en tu caso.
  
  
• Hidrata tu piel con frecuencia, especialmente después de la exposición solar. Esto es especialmente importante en pacientes con dermatitis atópica, piel sensible o incluso psoriasis. En ellos el cloro de la piscina, la arena y la sal marina pueden exacerbar la sequedad cutánea y la irritación.
  
  
• En pacientes atópicos se aconseja una ducha antes del baño (para evitar que las cremas y desodorantes reaccionen con el cloro y la salitre), baños cortos y ducharse después con agua dulce y un jabón suave para eliminar todos los restos. Además deben aplicarse después una crema hidratante específica.
• No olvides beber abundante agua, mantenerte físicamente activo, y tomar alimentos ricos en antioxidantes (arándanos, frambuesas, verduras, tomates, zanahorias, etc).
  
  
• Y si quieres un extra de hidratación, de luminosidad y de poder antioxidante, aplícate ampollas con vitamina C en el rostro por las mañanas. Pregunta por nuestros tratamientos estéticos faciales (peeling, mesoterapia, plasma rico en plaquetas, láser de luz pulsada, etc) para lucir tu mejor rostro.

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