Prepararse para correr un maratón

El running o correr es el deporte más practicado del mundo. En los últimos años, además, estamos asistiendo a un boom en lo que a carreras de ultradistancia se refiere; maratón, triatlón, ultratrail y travesías, entre otras. Carreras que suponen un esfuerzo excesivo para nuestro sistema cardiovascular, pero también para las partes blandas (músculos, tendones, ligamentos, cartílago) que amortiguan impactos repetidos, y que llevan a un sobreuso y desgaste de los distintos tejidos.

A menos de un mes del Gran Canaria Maratón, que patrocina Hospitales San Roque, la doctora Cristina Matos Mascareño, responsable del servicio de Traumatología y Cirugía Ortopédica en San Roque Maspalomas, no duda en realizar algunas advertencias a quienes se preparan para recorrer la mítica distancia de los 42 kilómetros y 195 metros por las calles de Las Palmas de Gran Canaria. "Es un gran esfuerzo y es lógico que el cuerpo sufra, pero si está bien entrenado sufre muchísimo menos\