Claves para no engordar en verano

Comer sano y mantener una rutina de actividad física son algunos de los hábitos que muchas personas llevan a cabo en los meses previos al verano para lucir figura, pero llegan las vacaciones y se apodera de nosotros el miedo a engordar y tirar todo el esfuerzo realizado a la basura.

"Durante las vacaciones siempre nos relajamos, hacemos más vida social, comemos más fuera de casa y tomamos más copas por lo que es normal que engordemos algo", explica la experta en Nutrición y Dietética de Hospitales San Roque Laura Torrellas.

Según explica, mientras todo se consuma de manera moderada no hay de qué preocuparse. El problema que más alerta a los expertos, advierte Torrellas, viene cuando abusamos de la ingesta de bebidas alcohólicas, pues tienen un alto aporte calórico y la mayoría tiene calorías vacías. 

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