Consejos para un carnaval saludable

El Carnaval toca a la puerta y nos invita a la diversión, aunque en ocasiones también conlleva algunos excesos. Disfrutar de estas fiestas no tiene por qué pasar factura a tu salud, porque la diversión puede ser saludable. Desde el consumo del alcohol y la alimentación, hasta el uso de maquillajes y complementos para nuestros disfraces, hay ciertos riesgos que pueden tener consecuencias para la salud. Te ofrecemos una guía de consejos con los que asegurarte un carnaval saludable.

CUIDADO CON LOS OJOS

En carnavales usamos pestañas postizas, purpurina, lentillas de colores, lápiz de ojos, máscara de pestañas, etc… Su uso incorrecto o usarlos de manera prolongada puede ocasionar daño ocular como irritación, infecciones, alergias, conjuntivitis, etc. Ten en cuenta estos consejos:

• Comprueba los componentes de los maquillajes para detectar plomo o productos nocivos que generan muchas alergias y pueden hacer que luego tengamos complicaciones oculares.
• No uses el producto en cuestión más tiempo de lo que se recomienda en su envase y desmaquíllate siempre antes de acostarte.
• Evita que el producto (lápiz de ojos, spray, etc.) entre en contacto con el ojo. 

Respecto a las lentillas merece la pena tener en cuenta estos aspectos:

• Compra las lentillas en ópticas o centros especializados. No todas las lentes cumplen con la normativa y condiciones de seguridad óptimas.
• Comprueba la fecha de caducidad y las instrucciones de uso, así como las horas que puedes llevarlas puestas y cómo limpiarlas posteriormente. En ocasiones merece la pena comprarlas desechables, así no te preocupas por los cuidados para limpiarlas y se minimizan las infecciones.  
• Por supuesto, no debes irte a dormir con las lentillas puestas bajo ningún concepto. 

Es probable que en los días posteriores el ojo esté seco y necesites usar lágrimas artificiales para hidratarlo y limpiarlo. Pero si las molestias no cesan debes acudir a un especialista.  


PRESERVA EL EQUILIBRIO DE TU PIEL

En esta época descuidamos la piel, así que sigue estos consejos para minimizar los efectos no deseados: 

• Se cumple el tópico de “lo barato sale caro”, compra productos de confianza, testados dermatológicamente y descarta los de procedencia dudosa, más aún si tienes algún problema de base como acné, rosácea, dermatitis, psoriasis o pieles sensibles en general. En este caso extrema el cuidado a la hora de comprar el producto y consulta con un especialista lo que puedes o no usar.
• Es conveniente hacer una prueba unos días antes para ver cómo reacciona la piel y no llevarnos una sorpresa luego. Pruébalo por ejemplo sobre una zona en el brazo.
• No uses productos que no están indicados para la piel (como un spray para el cabello o purpurina para las uñas)
• Comprueba que la pintura, si es de años anteriores, no esté caducada ni huela mal.
• Es imprescindible hidratarse bien la piel, antes de aplicar el maquillaje y tras lavártela, para quitar el producto.
• Desmaquíllate siempre antes de acostarte e hidrata tu piel como dijimos en el paso anterior.
• Si vas a estar fuera durante el día, aplica, previo al maquillaje, crema solar.

NO CAIGAS EN EXCESOS CON ALCOHOL Y LA ALIMENTACIÓN

Lo ideal es evitar el alcohol, pero como sabemos que es una tarea complicada durante los Carnavales en caso de tomarlo, ten en cuenta estos tips:

• Elige las bebidas de menor graduación (como la cerveza), tendrán menos calorías y azúcares.
• Intercala las bebidas alcohólicas con agua o refrescos light/zero.
• Si bebes combinados, pídelos con refrescos sin azúcar.

COMPENSA TU ALIMENTACIÓN

Con respecto a la comida:

• Modera el consumo de fritos y salsas (tipo Ketchup, mayonesa, alioli…)
• Elige bocadillos con pan fresco en lugar de panes de bombón.
• Elige carnes sin procesar (pechuga, ternera…) en lugar de salchichas, hamburguesas, nuggets…
• Añade vegetales a tus bocadillos: lechuga, tomate, pepino…
• Evita dulces y chuches (algodón de azúcar, golosinas, churros…)

Asegúrate un Carnaval sin complicaciones para tu salud con esta guía de consejos. ¿Ya tienes preparado tu disfraz?

Siguiendo estos consejos garantizamos que los días carnavaleros nos dejen un buen recuerdo y que no tengamos que lamentar incidencias. Y ante la duda, consulta siempre con un médico que te oriente a hacer las elecciones más saludables también en Carnaval.