El consejo de Hospitales San Roque: Fotoprotección

Las radiaciones ultravioletas (UVA y UVB) disminuyen las defensas inmunitarias y favorecen el fotoenvejecimiento prematuro (arrugas y manchas oscuras), la aparición de cataratas o el cáncer de piel.

Para combatirlos en la vida diaria, especialmente si se realiza actividad física de día y al aire libre, es imprescindible adoptar medidas de fotoprotección que incluye:

• Evitar las horas centrales del día, de 12 a 17 horas.
• En caso de competiciones diurnas, utilizar camisetas de manga larga, viseras o gorras deportivas para proteger la cabeza, y gafas de sol para los ojos.
• Tener en cuenta que las nubes no impiden el paso de las radiaciones UVA, por lo que la fotoprotección debe aplicarse tanto en los días nublados como en cualquier estación del año; particularmente en Canarias, comunidad europea que más horas de sol acumula al año por la latitud en la que se encuentra.
• En las áreas del cuerpo que queden descubiertas, utilizar una crema con un factor de protección solar (SPF) ajustada al fototipo o tipo de piel. Los fotoprotectores son sustancias que permiten exponerse al sol durante más tiempo sin sufrir quemaduras. La mayoría contiene tanto filtros químicos como físicos.
• El fotoprotector debe aplicarse 30 minutos antes de iniciar la actividad al aire libre y aplicarse cada hora y media.
• Es mejor elegir cremas con textura ligera para facilitar su aplicación, que no deje residuos y sea resistente al agua.

Al igual que cuidan su cuerpo mediante dieta equilibrada o exámenes cardiológicos, las personas que practican deportes deberían incorporar la protección solar a sus rutinas. No juegues con tu salud: si tienes dudas, visita nuestra web (hospitalessanroque.com) y pide cita online o telefónica al servicio de Dermatología de HSR más cercano. No sólo tú, también tu entorno lo agradecerá.