El consejo de Hospitales San Roque: Practicar deporte tras un infarto

Tras un evento isquémico coronario, la mayoría de los cardiólogos recomiendan la práctica regular de algún deporte, ya que esta controla la tensión arterial, los niveles de colesterol y de glucosa; ayuda a bajar y controlar el peso; disminuye la formación de coágulos sanguíneos y aumenta la capacidad para disolverlos; contribuye a que el corazón funcione mejor, reduciendo el número de latidos por minuto y mejorando su contracción; y evita la ansiedad, la depresión y el estrés.

Por lo tanto, quien haya sufrido un infarto puede practicar deporte, e incluso participar en carreras, pero siguiendo las indicaciones de su médico y estas pautas generales: 

-No inicie nunca una actividad física sin consultar al especialista cuáles son los ejercicios más adecuados para su estado de salud y a qué intensidad practicarlos.

-Cuando el médico autorice a caminar, correr, nadar o pedalear en la bicicleta estática, hágalo siempre con la frecuencia cardiaca bajo vigilancia. 

-Si la recuperación se desarrolla con normalidad, los deportes más recomendables son el tenis, pádel, natación, ciclismo, esquí y golf, sin olvidar que estos deben ser complementarios de su entrenamiento habitual y no sustituirlo.

-No comience a practicar un deporte sin haber tenido un entrenamiento físico previo.

-Cualquier actividad debe hacerse de forma progresiva. Evite esforzarse demasiado: no obtendrá ningún beneficio y puede llegar a ser peligroso.

-Acompañe el ejercicio de una dieta saludable; de nada sirve ejercitarse sin una adecuada medicación y control del peso.

-Si va a comenzar a practicar ejercicio de alta intensidad, es aconsejable realizarse previamente un electrocardiograma, una ecocardiografía y una prueba de esfuerzo. 

No juegues con tu salud: si tienes dudas, visita nuestra web (hospitalessanroque.com) y pide cita online o telefónica al servicio de Cardiología de HSR más cercano. No sólo tú, también tu entorno lo agradecerá.

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