Snacks saludables para llevar al colegio
¿Cómo deben ser estas colaciones?
- Nutritivas: por lo que seleccionaremos alimentos de buena calidad.
- Suficientes: para no perder el hambre en las comidas principales.
- Variadas: en muchos colegios se decantan por indicar a los padres el tipo de tentempiés que llevar cada uno de los días.
¿Qué alimentos ofrecer?
- Fruta: mejor entera, bien lavada y con piel. Podemos trocearla en un tupper y añadirle un poquito de zumo de limón o naranja para que no se oxide.
- Lácteos: leches y yogures naturales.
- Frutos secos al natural.
- Pan integral de calidad: con quesos (preferentemente tiernos), jamón serrano, huevo (tortilla francesa o huevo duro), atún o salmón ahumado, humus, crema de cacahuete 100%, aguacate, vegetales…
- Repostería casera, para ocasiones especiales: elaborada con fruta, avena, huevo… evitando/ reduciendo los azúcares.
- Evita ultraprocesados como los batidos de sabores, zumos envasados, galletas, bollería…
Algunos ejemplos:
- Manzana cortada en gajos con crema de cacahuete para “dipear”.
- Yogur natural con arándanos y almendras.
- Bocadillo de huevo duro y aguacate.
- Leche y mandarina.
- Taquitos de queso con tomates cherry.
- Bocadillo de jamón serrano y tomate.
- Palitos de zanahoria con humus.
- Tortitas de avena y plátano.
Compartir:
También te puede interesar
Hospitales Universitarios San Roque ha sido reconocido en la primera edición de los Premios ASPE de la Sanidad Privada con el galardón a la Excelencia en colaboraciones y alianzas público-privadas, por su proyecto de digitalización del intercambio de informes e imágenes diagnósticas con el Servicio Canario de la Salud.
HUSR volverá a prestar asistencia médica durante la próxima edición de la prueba, que se celebrará del 22 al 28 de febrero, con un dispositivo desplegado en diferentes puntos estratégicos del recorrido
Hospitales Universitarios San Roque y la Fundación Acuorum renuevan su colaboración con el Proyecto Becas Talento para seguir impulsando la educación y la igualdad de oportunidades entre los jóvenes canarios.
La distancia geográfica deja de ser una barrera para que equipos médicos y hospitales de Canarias colaboren en tiempo real con algunos de los principales especialistas internacionales
El Dr. Richard Gaston, urólogo francés y referente internacional en cirugía robótica urológica y el Dr. Pablo Juárez del Dago, director de Clínica GUA y UROINTEC. El programa de cirugía robótica de UROINTEC alcanza las 220 intervenciones en sus tres primeros años y consolida a Canarias como referente internacional en cirugía robótica urológica. Imagen cedida por UROINTEC.
El grupo sanitario privado suma el robot ROSA® de Zimmer Biomet para cirugía de prótesis de rodilla, cadera y hombro y se convierte en el único de la provincia de Las Palmas en disponer de esta tecnología de alta precisión.