Tu composición corporal dice mucho más de tu salud que tu peso

El peso parece ser una cifra que marca y condiciona nuestro día a día, sin embargo, la OMS define la obesidad y el sobrepeso como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, sin centrarse exclusivamente en el peso.

Esto quiere decir que dos personas pueden pesar lo mismo y no tener la misma cantidad de grasa corporal, ya que el cuerpo humano se divide en dos grandes compartimentos: 

• Masa grasa o tejido adiposo: en función de su localización podemos dividirlo en grasa subcutánea, la que está debajo de la piel, y en grasa visceral, la que recubre los órganos y, por tanto, la más problemática desde el punto de vista de la salud. El exceso o defecto del tejido adiposo se relaciona con numerosas patologías, por lo que es fundamental un porcentaje adecuado para el correcto funcionamiento del organismo.
• Masa libre de grasa: constituida por músculo, hueso, agua y masa visceral (conformada por los distintos órganos del cuerpo). Se puede tener déficit de masa muscular tanto si tenemos bajo peso como obesidad.

Estos componentes pueden verse condicionados por varios factores, algunos no modificables como la edad, el sexo o la genética y otros modificables como el ejercicio físico y la alimentación.

De esta forma, depende de nosotros instaurar hábitos de vida saludables que integren una buena alimentación e incluya ejercicio físico regular favorecerán en gran medida a que tengamos una composición corporal lo más saludable posible.